Í framhaldi af blogginu hérna fyrir neðan:

Ég vigtaði mig í morgun 120,8 kg. Þ.a.l. að ég ætla að missa 20,9 kg fyrir 1.október.
Þetta er stórt markmið sem ég ÆTLA að ná. Just watch me ;)

Verð orðin 99,9 í síðasta lagi 1. október!

Það þýðir:
115  - 1. júlí
110  - 1. ágúst
105  - 1. september
99,9 - 1. október

Hver eru sumarmarkmiðin ykkar?

Inga

Jæja ég ákvað að skella inn einu bloggi hérna. Hef verið að fylgjast með og enginn sett neitt inn svo ég er hætt að nenna að bíða. Ég er núna í langri prófatörn fram í miðjan júní og hefur gengið svona upp og niður í henni.
Í gær var ég að hitta vini kærastans míns svona almennilega í fyrsta skipti. Það gekk alveg ágætlega. Í morgun sat ég svo við hliðina á honum í rúminu og var að mála mig. Hann var að spjalla eitthvað við þá í tölvunni og kveikti svo á einhverjum þætti sem dróg athygli mína að skjánum. Þa sá ég að einn þeirra hafði sagt:

"en hún er nú frekar feit greyið"

Ég er komin með nóg af þessu.  Það er einhvernveginn sama hvað maður gerir, hvernig maður kemur fram og allt það þetta er ALLTAF það sem fólk einblínir á. Ég var mjög ánægð með hvernig ég hegðaði mér eftir þetta, lét eins og ég hefði ekkert séð, fór heim og í staðinn fyrir að fara í hagkaup að kaupa nammi í massavís eins og ég hefði gert eftir svona comment þá fór ég bara heim. Núna er ég pirruð og ætla að nota þennan pirring til að hjálpa mér að losna við þetta. Það er náttúrulega fáránlegt að hugsa til þess að bara af því ég er ennþá 30-40 kg of þung þá geti fólk ekki hitt mig eða talað um mig án þess að það komi upp. Ég ætla ekki að láta þetta hafa áhrif á mína framtíð lengur.

Ég er núna rúm 120 kg, vigta mig á morgun og set það inn, en ég er búin að setja mér markmið á alveg nýjan hátt. Markmiðið mitt er að ná niður í 99,9 kg fyrir 1. október. Til þess að ég geti ekki ákveðið bara að gleyma þessu markmiði þá lét ég prenta það á bol. Á honum stendur stórt "99,9" yfir brjóstin og svo fyrir neðan með litlum stöfum "f. 01.10.2012". Ég er komin með nóg af því að fólk horfi niður á mig eða finni til með mér útaf stærðinni minni. Það þarft enginn að finna til með mér. Mér líður bara nokkuð vel í eigin skinni, ég er í góðu formi og á góða að. Þetta er alveg komið gott!!

Ég ÆTLA að ná þessu markmiði. Ef fólk getur misst 100 kg á ári þá get ég misst 20 kg á rúmum 4 mánuðum!

Inga

Hæ stelpur

Hlakka til að heyra meira frá ykkur um hvernig lífið gengur. Hjá mér gengur svosem ágætlega. Ég hef í rauninni undanfarið reynt að vera raunsæ bara. Ég reiknaði það út að til þess að léttast um ca hálft kíló á vku þyrfti ég að borða um 1800 kcal á dag. Ákvað síðan að ég myndi í raun bara borða hvað sem ég vil, hvort sem það er þá pítsa í matinn eða að fara út í ísbúð um kvöldið, svo lengi sem ég borða bara u.þ.b. 1800 á dag. Auðvitað reyni ég að borða bara hollt svona dag frá degi en reyni að vera ekki að neita mér um hluti. Þó að mig langi í kex þá fæ ég mér það bara en passa að setja það inn í matardagbókina svo það sé hluti af kaloríutalningunni.

Núna er ég að nálgast það að þurfa ekki að skrifa niður lengur. Er svona farin að finna fyrir því hvað 1800 kcal er og vita þá hvenær ég er að nálgast það mark yfir daginn.

Í dag hitti ég einmitt tölu sem var gamall óvinur á uppleiðinni en ég tók fagnandi núna á niðurleiðinni. Það var 121,4 kg. Þegar ég byrjaði hérna hjá ykkur á síðunni var ég minnir mig 134,2 kg svo þetta lallast hægt og rólega. Þegar ég var þyngst var ég nú um 145 kg svo þetta gengur.

Er alls ekki að borða eitthvað 100% hollt og hef alveg lent í því að taka átköst eins og ég var vön en er orðin svolítið meðvitaðri um það að ég er í raun fíkill þegar kemur að nammi, snakki og öðru ruslfæði og reyni að sniðganga það eins og ég get. Er líka að reyna að æfa mig í því að þó að ég sé ein þá eigi ég ekki að gúffa, ég þurfi að geta fengið mér bara einn mola eða einn bita. Gengur svona allt í lagi bara.

Allavega vonandi eru þið ennþá að kíkja hérna inn á og eeeendilega skellið inn bloggi og nýjustu tölum.

Inga

Sælar!!

voðalega er lítil hreyfing hérna á síðunni upp á síðkastið :/
af mér er svona lala að frétta, gafst upp á nammibindindinu, og tók það heldur betur með trompi.. fór á vigtina í morgun og þar var 64,1.. ég sem ætlaði að vera komin undir 60kílóin..

eeen við látum það ekki á okkur fá!
byrjaði í gær að nota app í símanum sem heitir myfitnesspal.. getið líka séð það á www.myfitnesspal.com mjög sniðugt til að skrá mat inn og svona, því maður er alltaf með símann á sér, ég hef oft reynt að halda matardagbók en svo gleymist hún í vinnuni eða heima og ég er ekki nógu dugleg að skrifa í hana, besta við þessa síðu/app er að það er mestallur íslenskur matur þarna inni, sem er snilld! er búin að vera að skoða í leitinni svona mat sem ég borða oft og það var velflest þarna inni :)

þegar maður skráir sig þá skráir maður þyngd, æfingar og markmið.. ég ákvað að setja inn að fara niður í 55kg og reyna að léttast um hálft kíló á viku og miðaði við 4 50min æfingar á viku, og reiknivélin þarna gaf mér upp 1370kal sem dagsskammt, sem mér finnst frekar lítið... en ég er að prófa þetta, að halda mig í kringum 1400 kal, tókst í gær og í dag.. tekur bara smá tíma að venjast að borða minna, var orðin vön að borða bara hreinlega alltof mikið.. kann ekki að stoppa, svo það hjálpar mér mikið að sjá hvað ég er búin með og hvað ég á margar karólínur inni ;)

hef þetta ekki lengra í bili.. langaði bara að segja ykkur frá þessari síðu :)

kv litlaljósið :)


 

Þá er það vika 16 af formlegum lífstílsbreytingum hér á síðunni.
Í dag var talan á vigtinni 122,6 kg :) Ég er ánægð með það. Alltaf gott þegar það kemur ný tala og aðallega LÆGRI tala.

Hvar eruð þig annars stelpur? Er farin að sakna þess að koma inn og sjá ný blogg frá ykkur og nýjar tölur!

Inga

Það er alltaf gaman að sjá nýja tölu. Þ.e.a.s. tölu sem maður hefur ekki séð lengi. Veit ekki einu sinni hvenær ég var í þessari þyngd síðast. Var síðast þegar ég vigtaði mig 122,9 kg :)

Vonandi verður önnur ný tala næst :)

Hvernig gengur hjá ykkur?

Inga

Hæhæ

Hér er einn dagur hjá mér fyrir litlaljós :)

Matardagbók:
kl. 11:30
Heimilisbrauð með 1 msk marmelaði, 17% ostur og 1 glas sólberjasafi = 265 kcal

kl. 13:00
Grænn eðal toppur = 50

kl. 15:30
Boozt með 2 dl fjörmjólk, 2 dl hreint skyr, 50 g berjablanda og 100 g pera = 290

kl. 19:00
Kalkúnasalat með 90g kalkúnn, 25g hreinn fetaostur, 50g gúrka, 50g vínber, 50g salat og 90g hrísgrjón með 25g af piparsósu og svo mjög gróft brauð með 5g af smjöri og 11% osti = 660 kcal

kl. 21:00
3 þurrkaðar apríkósur og 200 ml ab-mjólk með 1 msk af púðursykri = 280 kcal

Þetta eru þá í heildina 1545 kcal. Það er reyndar aðeins minna en mér er ætlað að borða, á að borða 1800 á dag. Hef átt í smá erfiðleikum með að ná að halda mér við það þegar ég er á kvöldvöktum, þá vakna ég svo seint að máltíðirnar renna eiginlega bara saman.

Ég var að finna geðveikt flotta uppskrift af möffins sem hafa aðeins 100 kcal í hverri og einni. Hérna er hún :)

http://www.examiner.com/weight-loss-in-national/curtis-stone-biggest-loser-raspberry-cupcake-recipe

Það er ekki hvítt hveiti í henni, enginn sykur eða svolleiðis. Ætla að prufa þær um helgina, læt ykkur vita hvernig fer :)

Svo er vigtun hjá mér á föstudaginn, læt ykkur vita hvað kemur út úr því :)

Inga

er búin að vera að lesa yfir bloggin ykkar... mikið eruð þið duglegar stelpur!!!

 ég hinsvegar hef ekki verið það.. er búin að vera að berjast við að reyna að komast undir 60kg aftur.. byrjaði árið í 62,8.. komst niður í 61,7 í lok janúar.. fór svo á vigtina í morgun og sá þar 63,5!!!! hef ekki verið svona þung lengi :(

svo ég tók ákvörðun í morgun að taka út allt nammi fram að páskum, sem eru ca 50dagar..

ætla líka að reyna að hreyfa mig meira, hef alltof lítið verið að fara í ræktina, kannski 1-3 í viku, sem er alls ekki nóg! 

en það er svo sem ekki allt ómögulegt.. nældi mér í nýjan kærasta í kringum jólin, og það er einhvernvegin þannig að það er meira freistandi að eyða kvöldunum í kósígírnum en að vera að hamast á hlaupabrettinu! 
þarf að finna eitthvað jafnvægi þarna á milli..

langaði líka að spurja, eruð þið að telja hitaeiningar? ..ég geri mér enga grein fyrir hversu mikið ég á að borða.. oft er ég rétt í 1200.. og aðra daga (þegar ég er í brauði og nammi) þá er ég laaangt laaangt yfir ..

væri gaman ef þið settuð inn svona 1-2 daga hjá ykkur, hvað þið eruð að borða og hvenær :)

jæja, þetta er komið gott í dag..


love, nammilausa litlaljósið :) 

Jæja þá er það föstudagsbloggið. Ég átti ekki von á að mér myndi ganga vel í vikunni en var svona líka rangt hjá mér. Fór úr 125,4 í 123,5. Missti 1,9 kg :D

Jey!

Inga

Hæhæ

Langaði bara að deila stutt og laggott með ykkur mjög "skemmtilegri" tölu sem mætti mér í morgun þegar ég laumaðist til að stíga á vigtina án þess að tæknilega séð eiga að gera það fyrren á föstudaginn.

Það var 124,9 :D Loksins loksins loksins aldrei aftur 125+. Er búin að vera að berjast við að komast niður fyrir 125 síðan um jólin og loksins loksins tókst það.

Varð bara að deila þessu með einhverjum!

Vonandi gengur allt glimrandi hjá ykkur, hef allavega fulla trú á ykkur.

Inga

Bara stutt, skvísur, rétt til að segja ykkur góðu fréttirnar!

Fyrstu vikuna þyngdist ég um hálft kíló... en náði því aftur af mér seinni vikuna, og nú er ég komin á fullt, bæði í mataræði og góðri hreyfingu, þannig að ég stefni á annað hálft fyrir næsta laugardag (vigtunardagur).

Má ekki alveg telja þetta hálfa kíló, þótt það hafi fyrst komið óvart á mig? Eða er ég farin að beita kolólöglegum bellibrögðum við að hífa teljarann upp? Bros bros!

Kv.
Mjá.

P.S. Set í það minnsta hálfa kílóið í teljaradagbókina ;) 

Hæhæ

Loksins blogga ég um 1.feb ;)

Eins og ég var einhverntíma búin að "segja" ykkur ;) var planið að vigta sig 1.feb, stamda sig súpervel í akkurat mánuð og vigta aftur 1.mars... ekkert á milli! :)

Ég fór í vigtun, fituprósentumælingu, ummálsmælingu og bara alsherjar heilsufarsmælingu! Ég er ekki með neinar tölur á mér nema þyngdina en hún var 96,3. Var sem sagt 0,7kg léttari en síðast þegar ég vigtaði mig :)

Ég er að bíða eftir að fá restina af tölunum, ætla að setja allar tölur á undirsíðuna mína :)

Fyrstu dagarnir lofa hins vegar ekkert of góðu... ég er búin að vera lasin síðan á miðvikudaginn :( Ég held og vona þó að ég sé að lagast en ég er ekkert búin að fara í ræktina útaf þessu :/

Ég uppfærði teljarann en kem honum ekki enn á bannerinn :(

kv. AUDI